no ale

[...] i owszem, coby łatwiej zmagazynować wiecej tłuszczyku i przetrwanie zapewnic, a że takie smaki jak teraz mamy, kiedyś były deficytowe tym bardziej kuszą i jako że dalej jesteśmy w duzej mierze tymi małpoludami to ciągnie na czekolade i tłusty boczek no ale po części steruje i owszem, też są przypadki takich, co umartiwac sie głodówkami [...]

[...] w taki sposób, że pierwszy zacznę od najprostszych dróg jakie są w CW, dosłownie takie, które zrobiłbym jedną ręką (ostatnio trudniejszą od nich zrobiłem jedną :D), ale po prostu chcę zrobić małą powtórkę i jednocześnie (co właściwie jest celem nadrzędnym) ocenić siebie stopniowo zwiększając poziom trudności (do momentu, aż nie będę w [...]

Z uwagi na moje słabe samopoczucie i ból głowy przekładam dzisiejszego Lafaya na jutro (prawdopodobnie w tym wypadku środowy Lafay idzie na czwartek). Niby wziąłem ibuprom, ale też do końca nie pomógł, ale jednak nie chcę na siłe kombinować, żeby zrobić ten trening, także oczekujcie jutro notki z treningu :) Poza tym wysłałem dzisiaj piłkę, którą [...]

Kruszek udalo ci sie w ostatnim momencie bo jzu zdazylem sobie sam przerobic od rana kogos prosze :( i nic juz cchialem was pojechac ze jestescie nie przydatni no ale na kruszka mozna liczyc obiecany SOG 4 you moja ladna przerobka co nie ? :D POZDRAWIAM "duży ma zawsze racje" DiDL

no ale jest już zrobione....czytaj wyzej moja wypowiedz --==Pozdrawiam==--

Netfan Ty piszesz jak sie wkleja zdjecie do profilu,no ale jestes hh-iec to Ci wybaczamy bez urazy a tu masz faq zdjeciowe co i jak : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72676 Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz [...]

Nie kumam tego czemu ludzie niesciagna sobie np ACDsee program i se nie zmienia wielkosci sami no ale wtedy kto by sogi dawal :D SFD FIGHT CLUB There could be onley one !ME! HAHAHAHA! (szyderczy smiech) :D

szkoda no ale trudno a zmien to podoklejaj pokoloruj zeby bylo smieszne

słabo wyszło, no ale zdjęcie było zbyt płaskie ;-/

SHALALA, z calym szacunkiem.. jaki kaman na jakim poczatku??rozumiem ze to nie dzial dowcipow no ale sie podobaja. o, tak jak zdjecia-tez sie podobaja.. tu jest wielle poczatkow kazdego watku mamma mija...co sie porobilo?! pozdro

Moj trening ch strzelil - polazlem na balety ;( No ale poznalem fajne laski - jedna troche lepiej, wiec kto wie moze sie oplacalo ;)

he robie 10 dzień dopiero, a kostka pojawiła się już po 5 dniach, nie wygląda to może jeszcze bardzo efektownie no ale jednak..... jak dotrwam do końca też wrzuce foty;)

Heh to samo co ciebie to i mnie interesuje bo skączyłem własnie 17 dzień dobrze mi poszlo a za tydzień startuje z kreatynom + jeszcze siłownia. No ale czy po kreatynie szybciej sie mieśnie pojawią ja myśle że tak kreatyna ma działanie na wszystkie mięsnie hehe ;] JUTRO 18 DZIEŃ !!

Jestem po pierwszym dniu,narazie trening krótki no ale już jutro 2x dłuższy a pojutrze 3x więc chyba będzie bardziej męczący mam tylko problem z 6-tym ćw.Czy mam cały czas trzymać wyprostowane pionowo i robić te 6 ruchów??

Zaczynam :) Pierwszy dzień łatwo do pewnego momentu i kaput :) No, ale skończyłem i zobaczymy co stanie się jutro..

Siema własnie zrobiłem 3 dzień i zobaczymy jak będzie na końcu :)...zdjęcie troche nie teges no ale nie robi:P

prosze nie mowcie,ze to bylo juz w poscie bo nie mam czasu przewijac tych 140 stron. Jestem w robocie i jak szef mnie dorwie bedzie kiepsko. Mam takie pytanie. Przestalem cwiczyc na 30 dniu. To bylo lekko ponad tydzien temu. A teraz chce wrocic do a6w...no ale 6 powtorzen to raczej nic nie poczuje. Moge teraz robic np. 3x20 codziennie? Albo jakies [...]

..ja mam takie rezultaty...podkresla mi sie dol klaty..nie wiem co w tym smiesznego...no ale jesli Ci z tym lepiej to sie smiej ;] heh

jezu jak przeczytalem jakie efekty niektorym to poprzynosilo 4cm w pasie 10 kg 3,5cm w pasie , a ja po dwoch cyklach schudlem tak okolo 1kg a w pasie to nie wiem ile stracilem tak z 5mm no ale zawsze cos teraz robie abs bo tego a6w chyba jakos zle wykonywalem ;/ bo za duzo to nie dalo tylko sobie skrzywilem miesnie

[...] brzuch? sam odpowiedz sobie na to pytanie a brzuszki boczne nie spowoduje ze bedziesz miec talie osy tylko miesnie w tym miejscu wiec to nie zbyt dobry pomysl tym bardziej za6w nie laczy sie z innymi cw miesni brzucha przetrenujesz je!!! a co piowiesz jak bedzesz na w 30ktoryms dniu tam juz nie jest tak latwo no ale zalezy jak dla kogo